春季的时候锻炼是很重要的 坚持锻炼更是重要
春季锻炼的重要 日期：2016-03-25 编辑：伟杰 来源：老男人
新年的时候大家都玩的比较疯狂，往往到了该上班的时候不在状态，多数人在转变生活状态的时候有很多的不适，进而影响的年后的工作和生活，有效的锻炼可以提高身体的抵抗力和免疫力，使身体和心情得到最好的调整，更好的投入到新的工作当中。

一年之季在于春，这句话告诉我们，春季的锻炼是非常重要的，快步行走健身法是个不错的选择，对于平常缺少锻炼的人来说，这是个非常科学的方式，平时少锻炼的人如果一开始就跑步的话，很容易造成膝关节的伤害，而快走就不同了，可以呼吸户外的新鲜空气，又达到锻炼消除脂肪的作用。

冬季刚过天气比较寒冷，出去户外的时候加一件衣服，穿好舒适的鞋子，在运动前做好热身运动，以防对身体造成伤害，刚开始的时候每次运动的时间必要超过30分钟，每星期坚持锻炼，才能持之以恒。