减肥的最好方法有哪些 20招让你恢复完美身材 刘美含整容
来源: 时间:2016-11-01 06:52:00 浏览: 我来说两句( )
减肥的最好方法有哪些 20招让你恢复完美身材
怎么减肥 日期:2016-03-27 编辑:婉琴 来源:老男人
日常生活中,许多女性朋友常常因为肥胖而愁眉不展,有的为了瘦身绝食不吃饭,有的拼命运动来减肥,不仅伤身又伤胃,体重依然不见减。不想再当“胖妹”怎么办?小编这里来支招,20个健康有效方法,帮你恢复完美好身材,想瘦的MM一起来看看吧!
怎么减肥 日期:2016-03-27 编辑:婉琴 来源:老男人
日常生活中,许多女性朋友常常因为肥胖而愁眉不展,有的为了瘦身绝食不吃饭,有的拼命运动来减肥,不仅伤身又伤胃,体重依然不见减。不想再当“胖妹”怎么办?小编这里来支招,20个健康有效方法,帮你恢复完美好身材,想瘦的MM一起来看看吧!
适当运动,坚持早跑步,晚散步
早上起来,坚持跑步,能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧,而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用,加速新陈代谢。吃完晚饭后,不要马上就坐着或者躺着,去走走,散散步,能促进新陈代谢,有助脂肪的燃烧。
每天保证八小时的睡眠
睡眠不足引起肥胖你知道吗?睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平,尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。因此,睡眠不足的人很容易会有饥饿感,不知不觉就会多吃,想要减肥,每天要保证至少八小时的睡眠时间。
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