推荐十个妙招养生法则 最适合在夏末初秋养生
养肺补水要由内而外 日期：2016-03-28 编辑：金科 来源：老男人
在生活中，每年夏秋季换季的时候，这时间段内白天气温总是偏高，人体内的水分蒸发的很快，而在晚上又变得很凉爽。所以我们要学会提前的了解在夏末初秋的养生法则，要为自己的身体做好准备。那么夏末初秋要怎么样养生呢？下面一起跟着我一起来了解一下吧！
中医认为 肺主皮毛 。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。 对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。除了白开水外，秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性。